椒盐里脊肉的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、补肾养血等功效；可与芒果、西瓜、豆腐皮搭配；与雪梨、乌梅、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与羊排、菠菜、紫菜搭配；与味精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、延年益寿、护发等功效；可与梨、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有开胃消食、胃肠胀气、防感冒等功效；可与虾、卷心菜、鹌鹑搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；