| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 275千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 花生红枣红米糊热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于迪斯科61分钟消耗的热量270 | |||||
1、精美的外包装。
2、准备材料。
3、红米和花生淘洗干净。
4、红枣淘洗干净去核。
5、把花生红枣和红米放入豆浆机中。
6、加适量水。
7、按“八宝米糊”键20分钟即可。
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、腹胀腹泻、增加食欲等功效；
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