微波炉烤鸡胸肉的热量和减肥功效

鸡胸肉适量、盐适量、孜然粉适量、辣椒粉适量、牛肉酱什么酱都可以按自己喜好

1、因为我准备每天都吃，所以提前把它切好冻在冰箱里了的。吃的时候拿出来先在水里一会儿，等肉变白了就可以了。有时间的豆友们也可以将鸡胸肉解冻后用盐腌制十五分钟左右。
然后把肉摆在微波炉适用的容器里。你可以在容器内涂一点橄榄油，肉不容易黏上去而且又健康。再在肉上撒上一点盐，孜然什么的。盐一定不要撒多了哦。
2、最后放在微波炉里，高火两分钟然后翻面又高火两分钟。就搞定啦！自己可以弄点酱什么的来蘸哦～
3、我可爱的午餐～蔬菜少了点T^T

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、补精等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与芝麻、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

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