| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 爱情红豆沙热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于骑脚踏车83分钟消耗的热量184 | |||||
1、红豆沙取出放到杯子里，牛奶微热顺杯子边注入，撒熟黑芝麻，枣，花生，核桃即可。我的糖实际是熬豆沙时候放的。口味自己再添加吧。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、健胃、消胀满等功效；可与鲤鱼、薏米、鸭肉搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、大便秘结等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与鸡蛋、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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