双椒鸡丁的热量和减肥功效

1、准备材料、鸡腿一只、青红椒、葱、姜、

2、将青、红椒切段、葱、姜切碎、

3、鸡腿去骨后、将肉切成小丁、

4、将肉丁放一大点的容器内加盐、淀粉、抓均上浆、

5、加了淀粉的肉丁抓均腌制下、

6、炒锅上火烧热、到底油将浆好的鸡肉丁倒入锅内

7、将鸡丁翻炒至变色发白、

8、鸡肉变色后放入葱姜末、

9、倒入青红椒、烹入料酒、加盐、味精、白糖调味、

10、翻炒几下滴入三滴老抽、大火翻炒几下就可以了、