新疆汤面片的热量/卡路里_新疆汤面片的做法

1、我们先和面，和好后先醒会。利用这段时间把土豆切小片，西红柿切丁，洋葱切丝。然后我们做面片。把和好的面擀成薄饼后撒上一层面粉，然后像折纸一样把面饼正反面来回折折起来，然后用刀切成宽条，散开面条后再切成小段，最后用手抻一抻就成面片了。
2、起油锅，油热后，先下土豆片翻炒，炒至土豆金黄后，放入西红柿丁继续炒，炒到西红柿出水了以后，加如入洋葱翻炒两下后，再倒入一些番茄酱，依个人口味而定。
3、然后再炒几下，加入一定量水煮开。水开了以后把面片都放在锅里，放少许盐，煮熟即可。若是有新鲜蔬菜的话，还可以放入几颗菠菜或者青菜，那样更好看。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肤、降血压等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、豆腐搭配；与螃蟹、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、补充营养等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、促消化等功效；可与猪肝、苦瓜、五花肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、预防癌症、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；

新疆汤面片的热量和减肥功效