| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 371克 | KFC薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于雪鞋行走106分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好原材料
2、切好的土豆条冲洗干净
3、入锅煮至七分熟，煮的时候锅里加入适量盐
4、冲凉水后沥干，放入冰箱冷冻24小时以上
5、土豆条从冰箱里拿出来，轻轻摔几下，就散开了，去掉表面的冰渣
6、油温六成热时下入土豆条，边晃动锅边用筷子翻动。
7、炸到金黄出锅控油
8、完成！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、利水消肿等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、高脂血症等功效；
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