正宗肉酱意大利粉的热量/卡路里_正宗肉酱意大利粉的做法

1、把蘑菇（圓圓小小的那種，我用的是蟹味菇）切片備用，取玉米粒備用，培根切粒備用，洋蔥切粒備用。
2、平底鍋開火，放入10g黃油，熱鍋，待半融化狀就放入準備好的蘑菇片、玉米粒、培根粒、洋蔥粒。一起翻炒至洋蔥半透明狀時，撈起1/3碗這些食材放旁邊備用（這一步很重要哦）。然後在鍋裡依次加入淡奶油攪拌，再倒入鮮牛奶再攪拌。
3、然後把鍋裡的食材倒入攪拌機，攪拌至基本成奶昔狀之後再倒回鍋中，加入剛才撈起的1/3碗食材，加熱至全熟，最後灑上雞粉就可起鍋啦！

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、益肺宁心、明目等功效；可与松仁、橙子、松子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、镇静、促进食欲等功效；可与青豆、鲑鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；

玉米蘑菇培根忌廉汤的热量和减肥功效