| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 238千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 白芝士肉松饼热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于推举441分钟消耗的热量180 | |||||
1、将肉松葱花白芝士混合均匀
2、黄油加热后加入面粉鸡蛋，揉成面团
3、像包包子一样包起来，皮越薄越好
4、放入180度烤箱烤25分钟 上面刷蛋黄液
5、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与干贝、洋葱、茼蒿搭配；与茶叶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、生津液等功效；
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