| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 清炒黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于乡村舞3分钟消耗的热量270 | |||||
1、木耳提前用清水泡发，洗净备用
2、姜切片，葱切一厘米左右的段，蒜切片备用
3、油锅烧热下姜片
4、再下蒜片煸出香味
5、倒入泡发好的木耳翻炒，接着放入葱段
6、倒入少许生抽翻炒，然后加盐、鸡精翻炒，出锅
7、步骤简单，用料简单，但是味道很赞哦
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、便血、补血等功效；可与海蜇头、豇豆、竹笋搭配；与青萝卜、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
