| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 面包披萨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于变式平板支撑14分钟消耗的热量420 | |||||
1、把面包片软心掏出，注意下面别漏。
2、原材料加工好。
3、加入鸡蛋，搅碎，可依个人口味加少许盐。
4、依次加入蔬菜、培根。
5、最后均匀铺好奶酪丝。女儿这次要求少放点。
6、把切下的面包软心再盖回去。盖上锅盖，耐心等候！
7、等闻到烤面包香味时，小心地给它翻个身。
8、等约二至三分钟，试着揭开面包盖子，见到奶酪拉丝就大功告成了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与紫菜、香椿、百合搭配；与味精、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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