鸡蛋炒方便面的热量/卡路里_鸡蛋炒方便面的做法

1、锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。 2.锅里先放方便面烫7分熟，捞起。
3.再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽，切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀，再倒入烫熟的面条。5.再放一点水盖盖焖5分钟，然后大火翻炒收汁。
6 .倒入炒好的鸡蛋，拌匀。加青蒜关火拌匀即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与紫菜、丝瓜、青椒搭配；与豆浆、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、止渴、补虚损等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、抗菌等功效；可与肩部牛肉、牛臀肉、瘦牛肉搭配；与豆腐丝、豆干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、大便秘结、清热解暑等功效；可与冬瓜、胡萝卜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、促消化等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋炒方便面的热量和减肥功效