| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 双菇馅蛤蜊式煎饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于冰上掷石游戏308分钟消耗的热量240 | |||||
1、1。金针菇焯水后切小段2。水泡香菇切粒，用蚝油煸炒3。腿肉剁碎，加点点韭菜，姜未
2、把以上所有材料搅拌均匀
3、包成蛤蜊式的，容易煎制
4、平底锅加油，把饺子先煎会，加水煮到干（象锅贴一样），倒扣过来再煎另一面。
5、另一面煎好了，用盘子套下，连锅倒扣
6、倒扣过来的样子，加点番茄汁或醋即可开吃喽
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、润肺补肾、止渴等功效；
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