| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 白贝蒸鸡蛋热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于洗衣服193分钟消耗的热量129 | |||||
1、新鲜白贝
2、用白水烧开，加料酒煮开白贝，张口就捞出来。
3、取出所有的肉，洗净待用。
4、均匀的把白贝肉铺好盘子。
5、鸡蛋加水，加少许盐打均匀。
6、隔水蒸熟，放葱花，淋酱油。
7、最后一步淋上熟油，一道人间美味就呈现了。
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米、丝瓜、银鱼搭配；与田鸡、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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