| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 孜然鸡肉热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于草地保龄球233分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸肉切小片，洋葱切丝
2、锅内放油，中火，油温八成热放入切好的鸡胸肉片。
3、鸡胸肉全部变白后放入洋葱，孜然一起翻炒，变大火。
4、洋葱变软后倒入适当的鲜酱油，盐，继续翻炒至鸡胸肉都上色，洋葱不要太过火。放入适量鸡精，翻炒几下就可以出锅了！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、添髓等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与鲍鱼、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、促进消化等功效；可与苦瓜、大蒜、猪骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
