肉沫豆腐的热量/卡路里_肉沫豆腐的做法

1、准备食材
2、肉沫与蒜头，红萝卜一起炒熟放一边。接着锅洗干净加适量油与白糖，用小火烧至油冒泡并呈咖啡色，这色加入豆腐上色，不停炒一分钟，再把炒好的肉沫与蒜叶加入，炒匀后倒少许抓抽与生抽，再加战热水焖30分钟再收汁即可，很下饭的

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清肺健肤、补脾益胃等功效；可与文蛤、羊排、草菇搭配；与蜂蜜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补中、消食等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、养颜护肤、抗瘤等功效；可与基围虾、娃娃菜、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防感冒、排毒清肠等功效；可与马齿苋、排骨、龙须菜搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

肉沫豆腐的热量和减肥功效