菠萝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、补血等功效；可与香瓜、兔肉、乌鸡搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、止咳、促进血液循环等功效；可与核桃、芝麻、白果搭配；与火腿、狗血、葛根相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、防肿瘤等功效；可与山药、薏苡仁、枸杞搭配；与皮皮虾、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；