南瓜红豆汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、润肠通便、健美减肥等功效；可与枣、鲫鱼、粳米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与燕麦、牛肉、排骨搭配；与上海青、基围虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、保健等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛奶、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；