| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 金香饅頭热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于劈叉232分钟消耗的热量150 | |||||
1、把馒头切小块，鸡蛋加少許盐打液。
2、把馒头块放打好的蛋液里袌拌，下锅炒，再加点孜然一起翻炒。至金黄色可出锅。（本人为了拍照，鍋里時間久，快糊了。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、养阴补虚、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与黄豆、桂圆、香椿搭配；与柿子、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
