| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 珍选捞汁蕨根粉热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于瑜珈473分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料。
2、黄瓜切成丝。
3、锅中水开后下入蕨根粉煮5分钟，捞出后放入凉水中。
4、将大蒜切末，朝天椒、香葱切段。
5、蕨根粉淋干水分，放在黄瓜丝上面。
6、碗中倒入捞汁备用
7、在蕨根粉上面撒上辣椒圈、香葱、蒜末。将料汁搅拌均匀后浇到上面即可。
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、帮助睡眠、通经活络等功效；
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