| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 焖烧白萝卜热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于壁球6分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备白萝一根
2、萝卜切滚刀块，备好葱花。姜切片备用
3、坐锅烧热，加入适量食用油，烧至七成热。
4、加入姜片爆香，一定要爆成焦黄色，姜片才会出香味。
5、倒入萝卜快速翻炒后，加入酱油继续翻炒。
6、倒入萝卜的一半的热水，盖上锅盖焖15分钟，直到锅内水分快干。
7、加入糖，少许盐和鸡粉快速翻炒后加入葱花出锅即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、增加食欲等功效；可与紫菜、鲢鱼、豆腐干搭配；与何首乌、木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
