| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 软芝士 | 克 | 1084千卡 | 394千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 芝士土豆泥热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡,相当于玩游戏254分钟消耗的热量340 | |||||
1、先把3个小土豆洗干净，然后放进微波炉里弄三分钟，然后再拿出来，切成一粒粒。把胡萝卜也切成一粒粒，培根也要切一粒粒
2、放在平底锅里稍微把青豆，胡萝卜，小土豆跟培根炒一下，最好把它们煮熟，加一些盐
3、对了，忘了提醒大家，在做之前烤箱要预热200度，然后把材料放进烤箱，加上软芝士，烤15分钟，烤完之后再放芝士，然后就可以放进便当里面了
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
软芝士的热量394千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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