| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酱香土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于铅球95分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆蒸熟放凉！
2、用刀背压一下
3、煎土豆，油稍微多一点
4、煎至两面金黄即可
5、煎好装盘待用（不喜欢酱的，直接撒上葱就完成了，不过在煮土豆的时候要放少许盐）
6、锅内剩少许油，放入海鲜酱和葱翻炒一下即可
7、香喷喷的土豆出锅了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、减肥等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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