| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 菠蘿排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于化妆627分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鍋熱好再把油倒下去，油要比平時炒菜多一點，待油吱吱跳的時候把排骨倒下去爆炒。
2、排骨抄到表面金黃時把菠蘿倒下去
3、加鹽，生抽，蠔油，雞粉，翻炒兩下加入水燜，水到面就可以了，
4、待水煮乾後再繼續在鍋裡翻炒到出油
5、炒到油出來後加入番茄醬拌均勻就出鍋啦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；可与萝卜、洋葱、南瓜搭配；与黄豆、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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