| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 炒糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于踩水303分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料都切末，先把肉煸香，再倒入其他材料炒熟
2、糯米先蒸熟，再倒入翻炒均匀，加点盐调味即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、补虚等功效；可与兔肉、莲藕、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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