大炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、解热烦等功效；可与青椒、桂圆肉、玉米搭配；与豆奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有消除水肿、降血压、补骨添髓等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促进消化等功效；可与菠菜、蜂蜜、鲈鱼搭配；与木瓜、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与豆腐、鱿鱼、醋搭配；与彩椒、油菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、帮助消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；