简单凉拌木耳红萝卜丝的热量/卡路里_简单凉拌木耳红萝卜丝的做法

1、把木耳泡发，洗净切丝状红萝卜也切丝。2. 3. 木耳丝和红萝卜丝沥干水，加入盐，鸡粉拌匀。4.烫过的生菜切丝。5。木耳丝混合物+生菜丝拌匀，加入麻油和蒜泥。小孩吃的那份可以不加蒜泥。
2、把生菜放进2中烫一下，捞出。
3、木耳丝和红萝卜丝沥干水，加入盐，鸡粉拌匀。
4、5。木耳丝混合物+生菜丝拌匀，加入麻油和蒜泥。小孩吃的那份可以不加蒜泥。

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、化痰止咳、促进消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与海带、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、帮助消化等功效；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、延缓衰老、养血护肤等功效；

简单凉拌木耳红萝卜丝的热量和减肥功效