| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 乌梅冰糖饮热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于爬泳84分钟消耗的热量480 | |||||
1、乌梅
2、冰糖
3、把乌梅切几刀小口，再把切好的乌梅和冰糖置放于被杯中
4、加入热水浸泡。盖上盖子，颜色会慢慢变深。
5、Ok 开张特写这个只泡了3分钟
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促消化、敛肺、大便秘结等功效；与猪里脊、良杂大猪、肥肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、生津止渴等功效；可与莼菜、白果、高粱搭配；
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