| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜炒虾皮热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于扎马步15分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把虾皮洗好放一边
2、把韭菜切成一段一段的
3、把油倒入锅中烧热、再倒入韭菜
4、翻炒出汁后加入虾皮
5、放入所有配料即可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、行气理血等功效；可与墨鱼、鹌鹑蛋、豆腐搭配；与牛里脊、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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