花生核桃红枣浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、增强记忆、润肺化痰等功效；可与苦菊、猪蹄、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、收敛、润肠等功效；可与红枣、荸荠、梨搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、补益脾胃等功效；可与栗子、牛奶、兔肉搭配；与胡萝卜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、黑米、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；