| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 油果热量/卡路里2651千卡 | |||
 热量2651千卡,相当于烫衣服1326分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、把糯米粉加热水搓成团，再分成一个个小团搓圆，往面粉里滚一滚，这样下锅后就不会粘一起了。
3、把糯米团团放进热好的油锅里，不停搅拌，不然会焦的。等它们都浮起来时用漏勺压住不停地转动，一来让油果受热均匀，二来避免油果爆开。炸成金黄色就可以出锅了。
4、装盘
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、活血行气等功效；可与鸭肉、桑葚、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、治疗高血压等功效；
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