青椒番茄炒蛋的热量和减肥功效

1、蒜去皮、青椒去籽去蒂、番茄一起洗净。

2、番茄、青椒切块，蒜切片。鸡蛋磕开打散。

3、锅内放较多的油，烧热，放入蛋液炒散。

4、炒好的鸡蛋盛出来。

5、锅内留少许油，放入蒜片、青椒块同炒。

6、加入番茄块，不断用铲子挤压，让番茄汁水充分炒出来。

7、加入炒好的鸡蛋，放入适量盐和花椒粉。翻炒，让鸡蛋和番茄汁相互入味。出锅即可。