| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 香嫩多汁烤肉卷热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于触身式橄榄球231分钟消耗的热量480 | |||||
1、五花肉切薄片加入料酒生抽酱油姜蒜拌匀放置两小时
2、没有烤箱用压力锅，平铺在锅底，十分钟，中间翻面，调到排气
3、烤好的样子
4、夹两块放在生菜上
5、涂上牛肉酱，黄豆酱各种酱都行，只要你爱吃
6、有没有很诱人呢？
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、补充蛋白质等功效；可与洋葱、萝卜、山楂搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、促进消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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