| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 油炸奥利奥热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于板球218分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋打散，加入一勺面粉（我用的低筋面粉）搅拌均匀，浸入奥利奥挂糊。
2、将裹了面粉的奥利奥再裹一层面包糠。
3、锅中放油烧热，改小火放入奥利奥，两面炸至金黄即可出锅。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与圆生菜、西红柿、小米搭配；与甲鱼 、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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