汤种肉松面包的热量/卡路里_汤种肉松面包的做法

高筋面粉 200克、低筋面粉 90克、牛奶 60克、鸡蛋 60克、干酵母 6克、食盐 2克、黄油 45克、细砂糖 60克、高筋面粉 20克、水（辅料） 100克、高筋面粉 200克、低筋面粉 90克、牛奶 60克、鸡蛋 60克、干酵母 6克、食盐 2克、黄油 45克、细砂糖 60克、高筋面粉 20克、水（辅料） 100克

1、将黄油除外全部放入面包机，酵母最好用温水化开，面包机先用自动和面档和一次，停机后加入黄油再使用自动和面和两次，然后转为面团发酵档，发至2到3倍大小，时间前后近三小时，此照片是发了一晚，太大溢出来了
2、发好后揉团放气，然后切9团静置15分钟左右
3、每个面团压平，放肉松，包包子一样包好整形
4、烤箱内放一碗热水，170度加热几秒，放入烤盘发酵
5、发至2倍大小，涂鸡蛋液
6、也可涂蜂蜜橄榄油水的混合液
7、烤箱170°烤20分钟左右，烤箱不同先控制慢慢加时间，松软面包出炉了
8、静置一夜后依然松软可口，大功告成

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与白砂糖、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与苋菜、丝瓜、北极虾搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

汤种肉松面包的热量和减肥功效