| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 奶油土豆意面焗热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于读书173分钟消耗的热量78 | |||||
1、蒸好土豆 摆在你要放的容器里 并且用勺子碾成土豆泥
2、在土豆上淋牛奶 淋一勺拌一下土豆 共三勺 这样吃着更香
3、加入盐、糖 一点点就可以
4、黄油溶解后 浇在土豆上
5、把肉粒 披萨肠一类均匀的铺在上面
6、煮好的意面铺在上面（在煮的时候不要完全煮熟 留一点硬芯）
7、最后 撒上厚厚的马苏里拉 再撒些研磨胡椒 以及一点盐
8、200度 30分钟即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、减肥等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
