肉松戚风蛋糕卷的热量和减肥功效

1、蛋黄蛋白分开，蛋黄加细砂糖打发到体积膨大，颜色变浅，浓稠，分三次加入玉米油，每加一次都搅打到混合均匀再加下一次。再加水，搅拌均匀，筛入低筋面粉和泡打粉，用橡皮刮刀翻拌均匀，成为蛋黄糊。

2、蛋白打发可分次或一次性加入细砂糖，我懒，所以一次性加入细砂糖，电动打蛋器打发到湿性发泡状态（提起打蛋器后，蛋白拉出弯曲的尖角）

3、盛1/3的蛋白到蛋黄碗里，翻拌均匀，再取1/3蛋白拌入蛋黄糊中，翻拌均匀后，把蛋黄糊倒入蛋白碗里，继续翻拌均匀，即成戚风蛋糕糊。

4、面糊倒入铺了锡纸或油纸的烤盘，抹平，并用力震几下，让面糊内部的大气泡跑出，把烤盘放入预热好180度的烤箱，烤15～20分钟，直到表面金黄色。

5、准备一张新油纸或锡纸，把蛋糕倒扣在上面，移去烤盘，趁热撕去蛋糕上的锡纸，此时蛋糕底面朝上。

6、蛋糕稍冷却后，把蛋糕翻过来，使表面重新朝上，表面抹上一层沙拉酱。

7、蛋糕表面撒满肉松，先用刀在边缘位置切上一刀，但不能切断，这样卷的时候更方便。

8、开始卷了，可借助擀面杖绕在锡纸上，擀面杖往后卷，同时蛋糕卷往前推。

9、卷好后，用锡纸把卷好的蛋糕卷像糖果一样包起来，放入冰箱冷藏半个小时定形后，即可切开。最近天气冷，我连冰箱都没放，这样吃的时候也不会太冷。