| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 辣蒸比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于打牌440分钟消耗的热量90 | |||||
1、把比目鱼去鳞，洗干净放盘
2、放入生抽、豆瓣酱、老干妈、盐、白糖.
3、放入蒸锅 蒸20-30分钟 即可
4、放入葱花、姜末、蒜末、辣椒（依个人口味）
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体质、降低胆固醇、活血通络等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
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