| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 清炒紫包菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于上课11分钟消耗的热量108 | |||||
1、青辣椒切丝
2、紫包菜切片
3、加油，盐等调料清炒
4、完工，光线不太好拍出来不好看
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与虾米、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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