| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 油炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于打磨地板143分钟消耗的热量270 | |||||
1、将带鱼杀洗干净，剁成小段儿
2、放入碗中，加料酒，生姜，盐，花椒粉，胡椒粉，葱白腌制半小时，
3、烧热油，腌好的带鱼下锅前少放一点淀粉，下锅炸变色就好了!
4、喜欢脆脆的就多炸一下，但也别焦了!
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、提高智力、降血压等功效；可与豆腐丝、香菇、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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