白里透红粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、促进消化等功效；可与白果、枇杷、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、防冠心病、预防高血压等功效；可与红枣、黄豆、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清热、润燥等功效；可与无花果、芝麻、猪肺搭配；与猪肉、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；