| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 干煸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于槌球90分钟消耗的热量150 | |||||
1、把土豆不用削皮，直接放锅里面煮或者蒸熟，待凉后剥皮切块放油在锅里煎，煎至二面金黄色，再放入佐料翻炒最后撒上蒜苗即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、健脾等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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