| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 电饼铛-时蔬虾仁比萨热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于拉筋327分钟消耗的热量150 | |||||
1、预热电饼铛5分钟，期间就可以准备各种食材了。
2、洋葱、大蒜、莲藕剁碎，拌匀。
3、青红椒切圈
4、培根片准备
5、肉酱准备
6、饼胚，我用现成的，*宝上有卖的，这个只用了个6寸的。不好意思，拿出来时有点碎边了。
7、一层层来吧，先刷一层酱
8、铺一层菜
9、铺一层芝士
10、铺一层青红椒圈
11、铺一层培根
12、反正各种铺，准备了多少料，想吃什么铺什么呗～这是我最后的铺设成果。有点高了！以至于后来电饼铛盖不上了。各位亲们，就请自己注意自己电饼铛的高度吧！
13、然后按下肉饼键，开始了。中间偶尔打开看看。随手还放了些蘑菇进去，听到滋滋的声音，闻着香味，别提有多么满足了！
14、最后的成品。不胜好看，但是味道不错，点32个赞都不为过！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、消炎等功效；可与牛肉、羊排、猪肉搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止泻、补脾等功效；可与皮皮虾、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强免疫力、促消化等功效；可与上海青、圆白菜、紫菜搭配；与果汁、荷兰豆、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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