| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 805克 | 香梨木瓜茶热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于抹水泥187分钟消耗的热量180 | |||||
1、将木瓜和雪梨去皮，切小丁，放入一些冰糖碎或者白糖进去腌制2小时
2、留下一部分木瓜丁，因为我喜欢果酱有颗粒感，追求细腻口感的就不用留了
3、将木瓜雪梨丁放进料理机打成果泥
4、取一干净锅，将果泥放进锅中（用不锈钢锅或者沙锅，不要用铁锅）
5、将剩下那部分木瓜丁也倒进锅里
6、接着放入一些冰糖（我半个木瓜放了20克，因为我尝了下打好的果泥，很甜）
7、接着再放入半碗水，开小火熬，要有耐心，一边熬一边搅拌，不然容易糊底（这时厨房已弥漫着甜蜜的水果香味）
8、等果茶熬到很粘稠，就关火放一边自然冷却，放凉后加入一些蜂蜜，这样既营养又可延长果茶和果酱的保质期
9、最后取干净玻璃瓶，用开水煮过，控干水分，装瓶，密封保存，吃时用无油无水干净小勺取食
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、带鱼、莲子搭配；与南瓜、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、抗癌、化痰等功效；可与银耳、姜汁、核桃搭配；与帝王蟹、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、清热除火等功效；可与白果、草莓、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与南瓜子、橙子、雪花梨搭配；与豆腐、莴笋、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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