私房杂菜鸡的热量和减肥功效

肉鸡的热量389千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、益气等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、养血补虚等功效；可与基围虾、豆腐、牛肉搭配；与甲鱼、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、抗衰老等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；可与白菜、鹌鹑、北极虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、促生长、治疗高血压等功效；可与苦菊、粳米、毛豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；