| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于压腿40分钟消耗的热量150 | |||||
1、2个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清加糖打成泡泡状！
2、蛋清泡泡加入蛋黄，打成糊糊，加入面粉搅拌好
3、最后放油煎成金黄色即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、解热烦等功效；可与肥牛、桂圆肉、青椒搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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