| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红烧带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于回力球32分钟消耗的热量720 | |||||
1、油锅煎至
2、煎至好的带鱼备用
3、油锅烧热 下入大料 大葱 蒜
4、下入带鱼
5、倒入食醋 酱油 清水
6、添加白糖
7、成品
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、治疗高血压、美容等功效；可与牛奶、北豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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