| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 香肠胡萝卜炒饭热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于开会531分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好米饭，香肠切片，胡萝卜与青椒洗净切丁.
2、锅里油热，放下香肠煸炒.
3、待香肠稍微有些转色，放下胡萝卜煸炒至转色，盛出。
4、锅里油热，放下米饭煸炒至热。
5、放入香肠，胡萝卜，青椒煸炒.
6、待青椒转色，放些盐，葱花，煸匀即可.
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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