| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯卷热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于跑步20分钟消耗的热量480 | |||||
1、紫薯蒸熟，去皮，加蜂蜜碾细。
2、海苔摊在寿司帘上。
3、把煎好的鸡蛋皮摊在海苔上。
4、抹上紫薯泥。
5、卷起来。用快刀切成合适的片。
6、弄个草莓玫瑰花，成品啦。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、通便等功效；可与莲子、米面、芹菜搭配；与大闸蟹、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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