| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 萝卜泡菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于弹风琴25分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一个萝卜，洗净，不用去皮，留着，吃起来会比较脆。
2、把萝卜切成小块，不能太小，因为腌制后还会缩小。
3、放盐
4、加糖，我加的是红糖，没有的话用白砂糖也行。
5、静置50分钟
6、把水倒掉后加辣椒粉，拌匀
7、静置30分钟
8、然后加，蒜泥，银鱼汁，生姜末
9、糯米粉放水调和以后加入
10、放半勺糖，拌匀，最后放入切好的蒜。
11、放冰箱，一天以后就可以拿出来吃了
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、利便等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与木耳、首乌、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
